Yoga Day Retreat in München


Ruhe spüren, neue Kraft finden - Yoga ab 45

Gerade ab der Lebensmitte spüren viele, dass der Stress an den Nerven zehrt. Yoga bringt mehr Gelassenheit, neue Kraft und Beweglichkeit. Schon mit wenigen, einfachen Haltungen können Sie Verspannungen loslassen und Ihre Gedanken werden ruhiger.


Mein Yogastil ist einfach und erholsam. Es ist nicht sanftes Yoga, sondern schon körperlich gut spürbar, auch ein bisschen fordernd, aber nie überfordernd.



Sich Zeit nehmen, Energie gewinnen

Ein Schwerpunkt aller meiner Yoga-Stunden ist der Abbau von Stress und tiefe Entspannung - Yoga für die beste Lebenszeit!

Yogastunden wie eine Panorama-Wanderung 

Der Einstieg und auch die Vielzahl der Yoga-Stile können verwirren und verunsichern.

Ich kenne selbst Yoga-Stunden, die sich für mich wie eine steile Bergwanderung angefühlt haben. Etwas, das ich überhaupt nicht mag. Dafür liebe ich das Voralpenland und lange Spaziergänge. 


Meine Yogastunden sind ein bisschen wie eine Panoramawanderung auf einem Höhenweg: durchatmen, neue Perspektiven genießen, ein Gefühl von Weite - ohne  Überforderung oder Druck.

Welche Vorteile hat Yoga?


Mit Yoga werden Sie vor allem wieder beweglicher: in jedem Alter, auch für die Menschen, die immer dachten, Sport wären nicht so ihres. Und für alle in den besten Jahren. Also jetzt.


Yoga steigert nicht nur die Kraft und die Flexibilität der Muskeln sowie des ganzen Körpers.



Die Voraussetzungen

Ob Sie gelenkig sind, Ihre früheren Yoga-Erlebnisse eher ungut waren oder ob Sie Yoga aus welchen Gründen auch immer für sich abgeschrieben haben. Einfach nochmal ausprobieren. Mein ältester Teilnehmer ist 82, er hat bei mir mit Yoga begonnen und ist mittlerweile im dritten Kurssemester. 


Auch wenn es heißt Yoga ab 45 sind natürlich alle Jüngeren herzlich Willkommen!

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  • Yoga Marion Jarothe

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Stressabbau mit Yoga


Viele empfinden die Gegenwart mit den Polykrisen als hochstressig, kräfteraubend und erschöpfend. Das 'Abschalten' am Ende des Tage ist oft schwierig, meistens wird aus dem Versuch, ‚Runterzukommen‘ eher ein sich Ablenken. 

Tief entspannen, neue Energie  


Wir haben meistens verlernt bzw. es nie gelernt, wie sich tiefe Entspanntheit anfühlt: wenn Ruhe einkehrt im ganzen Körper und das Nervensystem 'runterfährt'.


Dies ist ein ist ein Prozess, der sich nicht erzwingen lässt oder per Knopfdruck einstellt. Aber wir können es lernen und üben. Einfache und beruhigende Yoga-Sequenzen, in Verbindung mit dem Atem und Entspannungsübungen sind ein Schwerpunkt meiner Yoga-Angebote.


Und wie geht das berühmte 'Dranbleiben'? Ich glaube, es funktioniert nur, wenn das Üben auch Freude macht. Und zur Freude tragen bei Gleichgesinnte,  der passende Rahmen, schöne Orte, und das Gefühl, dass sich wirklich etwas verändert - im Körper, in den Gedanken, im Empfinden - und zwar zum Positiven, mehr Zuversicht, mehr körperliches Selbstbewusstsein.